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人到中年:保养肠胃 先抓三餐

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2019-07-11 16:30:30

截至3月1日,新三板挂牌公司总计10446家,总市值33228.16亿元。(记者郭宇靖)

最后,中年人要少吃垃圾食品,如方便面、油炸食品等,这些食物虽然口感较好,但营养极低,特别是油炸食品,营养早已在高温下损失殆尽。吃多了不仅会让人长胖,更会增加中老年人的肠胃负担。

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李乾构表示,可能是觉得肠胃问题太过普遍,也可能是因为胃肠的不适不算大病,很多人即使发现自己的肠胃有问题,也不会及时采取措施,导致肠胃问题加重。有调查显示,面对肠胃问题25%的人会置之不理,仅有15%的人会选择就医。

此外,出现胃肠不适时,一定要及时就医,必要时进行胃肠镜检查,及早发现问题,管住疾病。(记者王黎洋)

最后,要吃的清淡一些。高血压、糖尿病等疾病的爆发就是饮食过于油腻造成的,大鱼大肉还会让肠胃受到考验,特别是一些油炸食品、肯德基、麦当劳的流行很容易让人童年就加重肠道负担,使得现代人肠胃出现的问题越来越多,也呈现愈发年轻化的趋势。

他指出,爱护肠胃首先要从控制饮食做起。尽量做到三餐规律,无论怎样,早饭一定要吃。中老年人的肠胃功能已经开始退化,生活要尽量规律。中年人一定要谨记吃饭时要“吃少、吃慢、嚼烂”,吃少,就是要吃七成饱,不过饱;吃慢就是要一口饭一口菜嚼50遍,不要狼吞虎咽。还有在饮食上要懂得结合环境,比如川渝地区的人爱吃辣,但如果长期生活在北方,爱吃辣的口味就要有所改变,毕竟川渝地区潮湿,吃辣可以祛湿,而北方干燥,辣椒虽好,吃太多也容易上火。

根据此前中金公司发布的2018年三季度业绩报告,中央汇金投资有限责任公司和腾讯分别以55.68%和4.95%的持股比例位列第一大股东和第二大股东。

但是,岩石中的透水通道是由忽粗忽细、忽上忽下的管道组成,当泉水通过通道时就会形成虹吸效应,并受当地降水等不均匀补给的制约,泉水自然会间歇式排泄。所以,含羞泉实际是一口间歇泉。不过由于受到公路修建等影响,含羞泉的排泄系统遭到破坏,有时得靠声音振动才能流出来。

北京中医医院前院长李乾构告诉《生命时报》记者,现代人的肠胃问题由多种因素构成,首先是生活节奏的加快,导致三餐不规律。忙碌的工作导致人们每天都处在紧张的节奏中,这就让很多白领无法做到三餐规律,有时饥一顿饱一顿,有时忽略了早餐,有时甚至整天都不吃饭……这些三餐极不规律的状态很容易造成肠道过饥或过饱,加重肠道的负担,导致肠胃紊乱。

对于经常出现胃胀、消化不良等状态的中年人,李乾构建议可以多吃一些健脾胃的食物,如茯苓、莲子等,这些药食同源的食物有助于健脾胃,另外,可以喝点酸奶进行调节,酸奶经过发酵更容易消化,最好喝益菌多的酸奶。需要注意的是,酸奶不建议喝太凉的,特别是夏季,常温的酸奶对肠道健康更好,因为凉酸奶温度过低,会对肠道造成刺激。年轻时火力旺,问题显现不出,年纪逐渐变大后,凉酸奶对肠胃的刺激更大。

李乾构还强调锻炼有助于肠道保健。压力会影响肠道蠕动,而运动可以释放压力,刺激肠道蠕动。此外,运动也会让人释放多巴胺,使人感到快乐。

人类是命运共同体,建设绿色家园是人类的共同梦想。日前,习近平向在海南博鳌召开的世界新能源汽车大会致贺信。习近平在信中强调,中国坚持走绿色、低碳、可持续发展道路,愿同国际社会一道,加速推进新能源汽车科技创新和相关产业发展,为建设清洁美丽世界、推动构建人类命运共同体作出更大贡献。

再次,压力大运动少。压力过大直接影响的生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃黏膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。而缺乏运动,是现代人的通病,运动可以促进消化,减轻压力,每周进行150分钟中等强度的运动有助于身体健康,但很多人不仅难以保证运动时间,甚至连基本的散步都做不到。

肠胃不好是现代人普遍存在的健康问题。国内一项涉及1.5万人的调查显示,95%的人都有过肠胃不适、恶心、胃痛胃胀等症状;超过八成的受访者有排便问题,可见肠胃不适已经成了现代人的常见问题之一。据统计,慢性胃炎作为一种常见病、多发病,在健康人群中的发病率高达60%。我国的幽门螺旋杆菌的感染人数,估计约为1亿左右,而幽门螺旋杆菌是导致胃癌的高风险因素。

瓦埃齐指出,此前伊拉克政府曾表示愿派代表团访问伊朗,同时派另一个代表团访问美国。他说,伊朗与伊拉克的关系很好,可以考虑伊拉克的建议,但最后由伊朗做出决定,直到现在伊拉克代表团还没到德黑兰。瓦埃齐还表示,有媒体报道说阿曼外交事务主管大臣阿拉维在斡旋伊美危机,但事实是他在伊朗访问期间,双方主要就双边关系以及地区局势进行了磋商,没有涉及伊美危机问题。

人到中年,事业进入加速期,在家庭中也扮演顶梁柱的角色。但衰老也常常从中年开始,特别是肠胃,如果不加以重视,多种疾病就会随之而来。

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拥有独特时尚品味的萧敬腾,过去就一直是该品牌的爱好者,因此也同样受邀出席看秀。雪炫照片发出后,破次元的相遇同框让不少粉丝觉得很新奇,笑说:“活久见!”

当天演出现场座无虚席,由群众自编自演自导的共19个文艺节目,各展才艺精彩纷呈,激情饱满的男女声二重唱、深情真挚的歌曲独唱、诙谐幽默的相声小品、韵味十足的满族舞蹈,飘逸潇洒的太极功夫扇等节目,为全镇人民送上一道丰盛的文化大餐。演出人员用动听的歌声、优美的舞姿、悦耳的旋律、歌颂甜蜜的生活、憧憬美好未来,看到原汁原味的乡土节目让在场观众大呼过瘾,纷纷点赞。

未来,广西将继续围绕国际陆海贸易新通道建设要求,着力提升通关便利化水平,持续优化口岸营商环境,助力广西夯实西南地区外向贸易通道地位,推动西部地区开放开发。(完)

目前,犯罪嫌疑人徐某已移交胶州警方作进一步处理。

受访专家:北京中医医院前院长李乾构

其次是吃得多的机会太多。晚上本应少吃,让肠胃逐渐进入休息的阶段,但现代人的应酬大都在晚上,下班本就不早,应酬的时间又比较长,高兴之时再来两杯酒,都会让肠胃晚间加重工作负担。晚上吃太多,不仅对肠胃不好,还会影响睡眠。

2019年是科协组织的“服务发展年”。记者获悉,省科协将在多方面努力,推动形成校内外融合、社会广泛参与的青少年科技教育体系,如创新开展普惠性、示范性重点科普活动,全面提升科普层次;加大对农村和贫困地区的支持力度,拓展青少年科技教育和科普活动受益范围;加强青少年科技教育的基础和条件建设,提升服务能力等。(记者齐美煜)

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