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  • 发布日期:2020-01-11 09:23:00 信息来源:互联网
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    博猫平台注册代理开户,晚睡是现在很普遍的现象,无论是还在上学的学生,还是上班的上班族,一个个的都是“夜猫子”。好像对于现在人来说,早睡的人才是异类。但是,无论熬夜这种现象多普遍,都掩盖不了它对健康不利的事实。平常我们总说要23点之前睡觉,那么,为什么要在23点之前睡觉呢?

    为什么要在23点之前睡觉?

    不少人抱持着这样的观点,认为只要一天睡够八个小时,就算是凌晨两点睡觉也没事,没必要非得早睡。理论上来说确实是这样,但是实际上并不是这样。

    我们人类从古至今一直保持着日出而作,日落而息的状态,这也成为了我们体内内置的“出厂设置”,是我们体内自带的一个生物钟。正是因为此,我们体内的生长激素和睡眠激素在晚上11点左右开始分泌,这时候就应该睡觉,若不睡觉,时间长了,体内的分泌就会发生紊乱,影响身体健康。所以同样是睡觉八个小时,晚上十一点之前开始睡,要比凌晨开始睡更加的健康。

    为了身体健康,我们应该在23点之前睡觉。若有些人坚持熬夜,每天非得熬到23之后,甚至到了凌晨才会睡觉,慢慢的身体会出现如下的变化:

    长期熬到23点之前才睡觉,耳朵容易出现耳鸣的情况,经常熬夜,睡眠不足的时候,会影响耳朵内的供血,时间长了,会出现耳鸣和听力下降的情况。现在很多人经常说自己耳鸣,你要反省一下是不是自己长期熬夜了。

    长期熬到23点之前再睡,免疫力会受到影响,免疫力会变得比较差。现在很多年轻人,身体素质比较差,动不动就感冒,这说明身体的免疫力是比较差的。而这和经常熬夜的关系是比较大的。现在天气比较冷,本身身体就容易受凉出现问题,所以大家不要熬夜,尽量在23之前睡觉。

    视力变差,眼部容易出现问题,也是长期熬夜的结出的“恶果”之一,现在很多年轻人年轻轻轻带上了眼镜,还有些人明明大学都毕业了,但是视力却在不停的下降,这和熬夜的关系是比较大的。很多人熬夜是为了玩手机,夜间不开灯玩手机,对于眼睛的伤害是比较大的,不仅会使视力下降,时间长了,还会出现干眼等一系列的问题。

    熬夜的时间久了,身体内脏也容易被熬出问题,到了夜间十一点左右,我们体内多处内脏就开始了它们的自我修复之路,开始进行自我修复和排毒,若迟迟不睡觉,就会影响到它们的的自我修复,时间长了,内脏机能就会变得更容易衰退,内脏出现问题的几率会变大,内脏还容易提前衰老。

    熬夜还会伤到皮肤,让皮肤变差,夜间12点—2点是皮肤再生的时间,若总是熬到这个点都不睡觉的话,会影响皮肤的再生,皮肤老化的速度就会比较快。长时间熬夜,还会干扰体内的分泌,让皮肤变得油腻,容易长痘痘长斑。

    熬夜对于大脑还会造成一定的损伤,长期熬到23点之后还不睡觉,大脑迟迟得不到休息,大脑的机能会出现飞速下降的情况,慢慢的会出现记忆力下降、注意力不集中、精神衰弱等情况,并且老了之后痴呆的几率会增大。

    此外,长期熬到23点之后才睡觉,还会让人出现失眠、抑郁、发胖等诸多不适,对健康的伤害是比较大的,短时间熬夜看不出什么,熬的时间长了,这些恶果会一个个展现,到时候会让人追悔莫及。所以,为了健康着想,还是应该早睡,每天在23之前睡觉比较好。

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