• 关于睡眠的冷知识有哪些?这3个,不妨了解一下

  • 发布日期:2019-11-03 15:35:08 信息来源:互联网
  • 睡眠是我们每天需要做的事情。睡眠会占据我们生活的三分之一。在经济快速发展的时代,人们承受着越来越大的压力。有些人经常熬夜,有些人很难入睡,睡眠质量很差,这很容易导致精神状态下降。可能有烦恼和焦虑的症状。如果你有足够的睡眠,整个人的精神状态也会改善。你们都知道睡眠吗?我们一起知道关于睡眠的知识。

    1.当在陌生的环境中睡觉时,一半的大脑是清醒的

    我们知道海豚等海洋动物的一半大脑在睡觉时仍然醒着。最近的一项研究发现,在一些特殊的环境中也会出现类似的情况。研究人员要求参与者在实验室过夜。结果表明,深度睡眠时,左脑的活动明显高于右脑。研究人员说,当人们处于不熟悉的环境中时,他们会无意识地保持一半大脑清醒,以防止出现危险情况。

    2.冬天下雪时,人们睡得更久。

    人类不冬眠,但是下雪时,人们经常发现起床更困难。一项调查发现,生活在美国下雪地区的人冬天比生活在相对温和地区的人睡得更久。例如,生活在美国北部如蒙大拿州、北达科他州和怀俄明州的人在一月份睡眠时间最长,平均7小时20分钟。然而,生活在田纳西州、密西西比州和佛罗里达州等南部地区的人在同一个月中平均睡眠时间仅为7小时7分钟。

    3.女性深度睡眠时间更长、更健康

    当人们晚上睡觉时,他们通常睡得更深,醒得比男人少。对于睡眠不足引起的一些症状,女性也比男性更宽容。一些研究人员认为,睡眠模式的差异可能有助于解释为什么女性通常比男性长寿。匹兹堡大学精神病学和临床医学教授说,女性平均睡眠时间比男性长,总体而言女性比男性健康。这两者之间可能有联系。许多研究表明,睡眠问题与心血管疾病和糖尿病等慢性病有关。

    睡眠不足很容易导致抑郁。如果他睡觉时经常被打扰,他的睡眠效果和不睡觉是一样的。通常我们必须养成按时睡觉的好习惯,尽量不要熬夜。此外,睡觉前不要长时间看手机,这很容易导致睡眠障碍。晚上尽量不要吃得太多。如果你吃得太多,很容易导致消化不良并影响睡眠。

    极速飞艇下注

    上一篇:公交车上,小男孩抱了一堆空瓶子,乘客好奇,问及原因后感动不已
    下一篇:安倍向台湾当局致贺电?外交部:被打脸的滋味不好受